Берестов А.С.
Действительный член Федерации пчеловодов

14.01.2015

Медовая диета

Медовая диета

В основе медовой диеты лежит действие «правильных» углеводов, которые способствуют избавлению от липидных отложений и нужны для похудения. Обязательное условие для такой диеты – отказаться от сахара, заменив его мёдом. В рацион также должны входить кисломолочные продукты, много овощей и фруктов, но крахмалистые продукты есть запрещено. Существует несколько вариаций медовой диеты; вот самые эффективные.

Медовая диета с молочными продуктами

 

Первый завтрак: 100-150г. нежирного творога с мёдом, чай с лимоном.

Второй завтрак: обезжиренный йогурт (100-120 г.), стакан свежевыжатого сока.

Обед: варёная цветная капуста, 2 средних яблока, чай с мёдом.

Полдник: 1 грейпфрут (можно заменить апельсином, бананом или яблоком).

Ужин: стакан кефира, можно с мёдом.

Такая медовая диета позволит потерять минимум 4-6 кг. ненужного веса за раз.

Медовая диета с фруктами, овощами и орехами

 

Завтрак: варёное яйцо, фруктовый салат (яблоко-апельсин), чай с мёдом.

Второй завтрак: кусочек сухого сыра или яблоко.

Обед: заправленный лимонным соком салат (огурцы-помидоры), пол отварной куриной грудки, чай с мёдом.

Полдник: немного орехов или сухофруктов.

Ужин: запечённый картофель с грибами, овощной салат, обезжиренный йогурт (100-120 г.).

На ночь выпейте стакан воды или ромашкового отвара с ложкой мёда. Кушать после этого напитка нельзя. Сидеть на этой медовой диете нужно в течение 2х недель и не чаще чем раз в 2 месяца.

Медовая диета

Медовая диета «Шестидневная»

 

День 1.

Завтрак: стакан молока с ложкой мёда.

Обед: 100 г. среднежирного творога, ложка мёда.

Ужин: 2 отварные морковки, чайная ложка мёда.

День 2.

Завтрак: 2 ложки мёда с 3мя – сметаны (жирность 15-20%).

Обед: 2 стакана молока с мёдом.

Ужин: 150 г. свежей натёртой моркови, в которую добавлена ложка мёда.

День 3.

Завтрак: половина сырой натёртой на тёрке свёклы с ложкой мёда.

Обед: стакан ряженки или натурального йогурта, ложка мёда.

Ужин: салат из помидоров с солью и сметаной.

День 4.

Завтрак: яблоко или другой фрукт, ложка мёда.

Обед: 150 г. творога с мёдом.

Ужин: яблочное пюре с 2мя ложками мёда.

Перед сном можно выпить 200г. тёплого молока.

День 5.

Завтрак: стакан нежирных сливок с 2мя ложками мёда.

Обед: салат из богатых каротинами красных болгарских перцев.

Ужин: пол варёной свёклы ломтиками.

День 6.

Завтрак: салат из томата и сырой моркови.

Обед: обезжиренный йогурт, 2 ложки мёда.

Ужин: 2 стакана томатного (морковного) сока.

Медовая диета

Несмотря на видимую ограниченность рациона при этой медовой диете, она предполагает достаточно витаминов и полезных веществ. Таким образом за 6 дней можно похудеть до 8кг. Любую из медовых диет можно разнообразить мюсли, ягодами, кислыми соками и пить неограниченное количество воды, а перечисленные продукты – сочетать между собой. Этот способ похудения имеет и противопоказания. Если у вас аллергия либо проблемы с пищеварительной системой – медовая диета не для вас.

 

Также рекомендуем:

Мед от целлюлита

Медовое обертывание

Калорийность меда

Противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов рецепта