Берестов А.С.
Действительный член Федерации пчеловодов

Мёд - одна из основ здорового питания

70% здорового образа жизни - это культура питания и всё, что с ней связано. Кажется, что ЗОЖ - это сплошные ограничения, но на самом деле достаточно выработать правильные пищевые привычки, заменив некоторые продукты более полезными. Нельзя полностью отказываться от сладкого, ведь сахар нужен для мозга. Купите баночку натурального мёда - в нём есть всё для здорового образа жизни! Этот пчелиный продукт - отличный природный энергетик и жиросжигатель, болеутоляющее и антидепрессант.

Возьмите за правило просыпаться вместе с природой и сразу выпивать стакан тёплой воды с ложкой мёда. Это поможет организму “проснуться”, наполнит энергией и запустит ЖКТ. В течение дня вы также можете употреблять мёд в небольших количествах, с водой, чаем и некоторыми блюдами, например, как салатную заправку. Мёд - довольно питательный продукт, однако пара ложек не повредят, даже если вы только встали на путь ЗОЖ и считаете калории. Более того, ложка мёда за завтраком отлично насытит и поможет избежать ненужных перекусов.

Одна из основ ЗОЖ - физическая активность. Организм спортсменов постоянно испытывает дополнительные нагрузки, и расход питательных веществ обязательно нужно компенсировать при помощи сбалансированного рациона, куда должен входить и мёд. В этом продукте содержится полный набор полезных микроэлементов, аминокислот, витаминов и ферментов, которые помогут организму быстро восстановиться. Если у вас есть хроническое заболевание, натуральный мёд может облегчить его течение, действуя как смягчающее, успокаивающее, обезболивающее средство. Возможно, в погоне за здоровьем вы решите попробовать отказаться от мяса. Запаситесь мёдом: это один из самых ценных и полезных вегетарианских продуктов.

Здоровое тело - здоровый разум. Обстановку вокруг современного человека никак не назовёшь благоприятной. Постоянные стрессы, быстрый темп жизни, дедлайны на работе вызывают постоянное напряжение, бессонницу и синдром хронической усталости. Выпивайте перед сном стакан воды с ложкой мёда - это нормализует сон, успокоит и способствует снятию нервного напряжения.

Не забывайте и о водных процедурах. Хорошим дополнением к ним может стать медовый массаж, обертывание или горячий травяной чай с пчелиным продуктом.